1 – 일과 사생활의 분리를 강요합니다.사회심리학자는 직장생활 중 일을 잘 해외축구중계 할 수 있는 능력은 재충전하고 회복시키는 가정생활이 있는지 여부에 달려있다고 지지한다.퇴근 후 완료해야 할 프로젝트에 대한 생각을 멈출 수 없다면, 멘탈 파일 캐비닛을 만들어 보세요.앉아서 열 수 있고 업무상 걱정에 대처할 수 있기 때문에 실제 프로젝트 캐비닛 역할을 할 수 있습니다.그런 다음 정신적으로 캐비닛을 닫고 다른 일을 하도록 스스로를 강요하세요.금요일 퇴근 전이나 매일 밤 특정 시간에 시도하실 수 있습니다.가장 중요한 것은 스트레스를 덜 받는 것에 주의를 돌리기 전에 캐비닛을 잠그는 것입니다.

2 – 사무실 이외에는 멀티태스킹 회피:오늘날 일하는 프로페셔널이 겪는 다소 일반적인 나쁜 수법은 무의식적으로 사무실 습관, 특히 멀티태스킹 습관을 집에 가져가는 것입니다.친구에게 전화를 걸거나 우편물을 확인하면서 설거지나 서랍을 청소하는 경우도 드물지 않다.매일 오버드라이브에서 생활하다 보니 멀티태스킹이 발생하고 있습니다.